Kontuzje i urazy mięśni to częsty problem u sportowców zawodowych i osób aktywnych fizycznie na co dzień. Powrót do pełnej sprawności wymaga często odpowiednio dobranej rehabilitacji. Coraz większą popularność zyskują formy aktywności, które łączą terapię z przyjemnością. Jedną z nich są sporty wodne, takie jak flyboard czy wakeboard.
Dlaczego woda wspiera rehabilitację?
Woda to naturalny sprzymierzeniec fizjoterapii. Jej właściwości pozwalają osiągać cele terapeutyczne, które w tradycyjnych warunkach wymagają więcej czasu i wysiłku. Wypór wody sprawia, że ciało „waży mniej”, dzięki czemu nawet po poważnych urazach można bezpiecznie rozpocząć ćwiczenia. Każdy ruch staje się treningiem oporowym, który wzmacnia mięśnie bez użycia dodatkowych obciążeń. Ponadto, aktywność w wodzie poprawia przepływ krwi i wspiera regenerację tkanek.
Flyboard – latanie nad wodą jako forma terapii
Flyboard to sport, który większości kojarzy się z adrenaliną i spektakularnymi ewolucjami. Jednak dla osób w fazie powrotu do sprawności może być on doskonałym narzędziem treningowym.
Podczas unoszenia się nad wodą i utrzymywania równowagi pracują przede wszystkim:
- mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup,
- mięśnie brzucha i tułowia,
- kończyny dolne odpowiedzialne za balans.
Trening na flyboardzie wymaga koordynacji, koncentracji i kontroli ruchu. Dokładnie tego, co fizjoterapeuci chcą odbudować po kontuzjach. A dodatkowym plusem jest to, że ćwiczenia odbywają się w formie ekscytującej zabawy, co motywuje pacjentów do regularności.
Wakeboard – kontrolowana aktywacja mięśni po urazach
Wakeboard łączy elementy surfingu, snowboardu i nart wodnych. Jazda na desce po tafli jeziora aktywizuje niemal całe ciało, ze szczególnym naciskiem na:
- mięśnie nóg (uda, pośladki, łydki),
- mięśnie ramion i pleców (utrzymanie liny),
- mięśnie brzucha (stabilizacja postawy).
Dzięki stałemu kontaktowi z wodą ryzyko kontuzji jest mniejsze niż np. w sportach lądowych. Wakeboard świetnie sprawdza się w rehabilitacji po:
- urazach kolan,
- naderwaniach mięśni,
- osłabieniu mięśni po dłuższym unieruchomieniu,
- problemach z koordynacją ruchową.
Sporty wodne w pracy fizjoterapeuty
W Polsce i Europie coraz częściej fizjoterapeuci łączą tradycyjne metody terapii z aktywnymi formami ruchu. Fizjoterapeuta Poznań swojej praktyce wykorzystuje zarówno klasyczne techniki (PNF, terapia manualna, masaż), jak i rekomenduje pacjentom nowoczesne formy aktywności, w tym sporty wodne.
Takie podejście pozwala na szybsze odbudowanie siły mięśniowej i zwiększenie motywacji do ćwiczeń. Ponadto, na przełamanie bariery psychicznej po kontuzji i integrację rehabilitacji z przyjemnością i rekreacją.
Regeneracja jako element eventów sportowych
Sporty wodne to nie tylko terapia indywidualna, ale też forma aktywności dla grup. Flyboard.pl czy Hydrosport.de w Niemczech pokazują, że nowoczesne sporty wodne świetnie sprawdzają się podczas eventów firmowych i integracyjnych.
Dzięki temu osoby po lżejszych kontuzjach mogą wracać do aktywności w grupie, ucząc się na nowo pracy zespołowej, a jednocześnie wzmacniając ciało. To doskonałe połączenie integracji, rekreacji i fizjoterapii.
Rehabilitacja Poznań na wodzie to przyszłość, która dzieje się już dziś. Natomiast pacjenci, którzy zdecydują się spróbować, odkrywają, że droga do sprawności może być równie ekscytująca, co sam powrót do sportu.
